主要原料：菠菜80g，火腿3片，洋葱半个，牛奶200ml，黄油10g，面粉20g.
过程：
1，主要原料集合。
2，洋葱切碎，火腿切丁。
3，菠菜洗净，放在搅拌机中，加少许的水，搅打成菠菜浓汁。
4，平底锅预热，融化黄油。
5，将洋葱碎与火腿丁煸炒出香味。
6，加入面粉，继续翻炒至面粉吸收了油份没有白白的颗粒状。
7，然后将菠菜浓汁倒进去熬煮。
8，加入牛奶继续熬煮至冒泡浓稠。
9，最后加入少许的盐分调味即可。