秋高气爽，正是人们开始秋季进补的好时候，然而对于准妈妈们来说，秋季切不可盲目进补。平度市李园街道办事处卫生院妇产科主任宗素表示，孕妇应特别注意营养均衡，及时做好孕期检查，保持愉快的心情。
营养切不可盲目进补
宗主任表示，孕期的合理营养及平衡膳食对于胎儿发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素都要供给充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持相对平衡。"准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘有很大好处。"
此外，孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。宗主任建议秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
金秋时节，大闸蟹肥满美味，甲鱼也是鲜嫩可口，一直被当做准妈妈食补的首选。宗主任提醒各位准妈妈：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能导致孕妇流产。"秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意控制食用量 ."宗主任表示，"葡萄中含有较多的葡萄糖，过量摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。"
孕期检查很重要
"产前检查包括常规检查和一些特殊的检查手段，通过检查，可有效降低母婴死亡率和减少并发症。"宗主任建议准妈妈们在孕期应该去做相应检查，以保母婴平安。
宗主任建议的检查包括：早孕期必要时为了确定妊娠是否正常，需做血或尿的妊娠试验；确定为正常妊娠后，在当地医院决定进行系统产前检查的孕妇需做：常规妇科检查、产科彩超、血型、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、输血五项；有其他疾病的孕妇还需做有关疾病的化验检查，如有甲状腺功能亢进，需做甲状腺功能测定；孕期需查血、尿常规，整个孕期至少查3次血红蛋白，在初次尿常规检查之后，自孕30周起每次产前检查均需查尿常规；怀孕15~ 20周需做产前筛查；妊娠26~28周每位孕妇需做口服 75g葡萄糖耐量试验，以进一步确定有无糖代谢异常；妊娠37周后需为分娩做好准备。
"还有一点要提醒准妈妈们，那就是怀孕期间，准妈妈特别容易感冒。此时一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。"宗主任说，"同时务必分清是普通型的小感冒，还是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等。如果是流行性感冒，并伴随出现发烧等现象，则要在医生指导下，根据孕妇的症状做一些特殊处理，以免胎儿受影响。"
孕期要保持心情愉悦
据宗主任介绍，部分准妈妈常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会出现莫名紧张和害怕的心理，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。"其实这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。"宗主任表示。
"当孕妇心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。因此，当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。"宗主任建议。