简介:
超级简单的家常素菜,实在没有技术含量,煎出来的老豆腐,外焦里嫩,在配上点韭菜和虾皮会更鲜香啊。
膳食食疗:
豆腐:营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品
韭菜:除做菜用外,还有良好的药用价值。其根味辛,入肝经,温中,行气,散瘀,叶味甘辛咸,性温,入胃,肝,肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。韭菜活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,韭汁对痢疾杆菌,伤寒杆菌,大肠杆菌,葡萄球菌均有仰制作用。《本草纲目》中说:"韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿,"民间常用韭菜治疗身体虚弱,肺结核盗汗,噎嗝反胃,妇女产后血晕,吐清水及跌打刀伤肿痛,神经性和过敏性皮炎,新生小儿硬皮症等
主料:
韭菜(150g) 虾皮(20g) 豆腐(350g) 青椒(1个)
辅料:
油 盐
制作流程:
1:准备材料,豆腐、韭菜、虾皮、青椒
2:豆腐切块
3:炒锅倒油,豆腐放入锅中油煎
4:待豆腐煎至两面金黄色时捞出待用,青椒切块,韭菜切段待用
5:炒锅热油,放青椒块翻炒
6:再放入虾皮翻炒
7:放入煎好的豆腐
8:放入韭菜翻炒
9:翻炒均匀,加少许盐调味即可
注意事项:
煎过的豆腐太干了不好吃,我的韭菜是沥干过的,所以可以加些水,豆腐软一点才好。装了一小盘拍照,有汤汁看不出来
虾皮很鲜,不需要加鸡精