喝姜红茶泡脚驱“寒气”

　　冬天晚上睡觉时，手脚冰凉。睡前泡个脚，喝碗姜红茶对身体有益。

　　中医认为，手脚冰冷的人多半属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢差，造成末梢神经循环不好，就算穿再多衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来，想要去除寒气必须从改善体质开始。

　　“养树需护根，养人需护脚。”随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。用热水泡脚，可起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

　　姜中含有丰富维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素，姜加入红茶是最有效的组合。

　　想改善手脚冰冷问题，医生还建议多喝水，保持充足的运动来促进血液循环。

　　另外可尝试在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻。多吃些胡萝卜、韭菜、甘蓝、木瓜、红枣等水果与蔬菜。牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物，冬天最适合食用。