maggieQ瘦身食谱

提起Maggie Q，脑海中就会浮现出她那高挑的模特身材、分明的脸部大概轮廓。这位美越混血儿，依附着打星的身份跻身好莱坞。对这个一向自称具备丰富减肥经验的女名人，运动天然不在话下，但我想知道她就竟在饮食上有啥子出格之处！

　　小我私人简介：原名李美琪，美、越混血儿，在夏威夷中学结业后到香港:世界上人口最稠密的地区之一成长，1998年拍摄电视告白起，数年的模特生涯，使她不仅被香港:世界上人口最稠密的地区之一《Him》杂志评为“男人最想抱的女人”之首位，更以最年轻之香港:世界上人口最稠密的地区之一女艺人的身份登上《时代》亚洲版封面，并被此杂志形容为“Model界此中一大发现”。

　　1.睡醒后：花卉茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，苹果一个

　　睡醒第一件事就是保湿，她伶俐的喝花卉茶(提议各人可以泡玫瑰或金银花)来保湿，可以到达有用排毒养颜及减肥的功能；蔬果汁(蔬菜方面只管即便选苦瓜、黄瓜)搭配了蔬菜以及生果的两重营养，而不去渣就包管了足够的纤维素以及果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。

　　2.早饭：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片

　　起司也就是奶汁食品，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在节制量的情况下，它是有助于减肥的，它含有丰富的卵白质、维他命B群、钙质，比牛乳更易吸收。(各人可以在两片全麦土司里夹一片起司以及几片生菜哦)

　　3.午饭：青菜，豆腐，蛋类，大米或小米做成的饭一小碗，金针菇一份

　　青菜增补膳食维他命，豆腐增补植物雌激素，蛋类增补卵白质，大米或小米做成的饭增补碳水合合物，金针菇则增补人的身体所需的各种蛋白质。

　　4.下午茶：苏打饼干数片，干海苔或鸡汤，薏仁牛乳，小苹果一个

　　苏打饼干也是本人的最爱，所有的承平苏打我都吃过，它被我称为减肥饼干，由于苏打呈碱机能与胃酸中以及，可以排空消化道，再加上膳食纤维的帮忙，使排毒越发如虎添翼；海苔含有粗卵白，维他命A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等，它热量很低，纤维含量却很高，险些没有令人发胖的风险，是女人以及孩子可以安心食用的美味小食；鸡汤含有高卵白，其药用价值是提高自身抵抗力力(当名人每一每一得冬穿夏衣啊)；薏仁牛乳可以祛浮肿，排出体内骈枝水分，加强血液循环，还可美白养颜；苹果可增加饱腹感。

　　5.晚餐：枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤，小西红柿200克

　　枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，别的还能起到美白效用，莲藕营养丰富，热量少，也是减肥的好食品；竹笋具备低脂肪、低糖、多纤维的独特的地方，本身可吸附大量的油脂来增加味道，以是肥胖的人，如果经常吃竹笋，每一顿进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收以及积存，从而到达减肥目的，并能削减与高脂有关的疾病的发生；而小西红柿除含有西红柿的所有营养成额外，其维他命含量是普通西红柿的1.7倍，多吃可起到美白防晒及减肥的目的。

　　6.晚饭后半小时：薏仁汤或红豆汤

　　薏仁以及红豆都是排毒消浮肿的最好饮品，出格到了六七点，体内的水分聚集最为严重。

　　很明显，Maggie Q在健康平衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是天天大量摄入的，纤维素有助于遏止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，怪不得她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可儿肌肤。