40岁后多吃7种食物：樱桃预防关节痛 杏仁降血糖

 近日，日本新闻网站"IRORIO"刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。

    燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。
    樱桃对预防和治疗痛风及关节痛有正面作用。
    坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%.
    深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。
    西红柿对男性前列腺也有好处。
    大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。
    牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。