冷空气持续了一个多星期，降温的同时风雨大作。由于气温骤降，市区各大医院增加了不少患者，其中以老人和幼儿为主。记者从清远市中医院急诊科获悉，入冬以来，该科室接诊了不少发烧患者，有大部分是因为日常生活中的不科学保暖习惯造成的。
清远市中医院养生专家陈太日提醒市民，冬季保暖、养生均需结合个人实际情况，盲目听信广告和他人说辞，达不到治疗效果。
误区1
电保暖产品对身体无害
今年天公不作美，没有见几天太阳就直接进入风雨降温的冬季，不少市民抱怨夏天的席子还没来得及换洗，冬天的被子还没来得及拿出来见见太阳，就已经完成季节的交替。由于近半个月冷空气不断到访，且一股比一股强，各大卖场的冬季保暖用品也开始走俏。
记者在市区部分卖场发现，每个专区最显眼的货品基本都与冬季有关，棉被、保温壶、护手霜、热宝等都备受欢迎。不过记者发现电热毯销售却并未见大幅增长。新城一超市的销售人员分析，与粤北的三连一阳地区相比，清远市区的气温并不算太冷，因此，一般市民要么使用暖气空调，要么用热水袋或者热宝，要么就加厚被子。加上市区的市民比较注重养生，"电热毯睡得多容易上火，口干，所以使用的群体还是以中老年人为主。"
使用电热毯容易上火，这种说法是否有根据？据悉，电热毯的原理其实很简单，将特制的、绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时即发出热量。
清远市中医院养生专家陈太日称，阴虚火旺体质的人不适宜使用电热毯，因为这种体质的人本来就火气大，动不动心火躁、牙齿爆疼。"看似手脚冰冷的体质，但内火足，所以如果再使用电热毯，那就可能造成津液阻伤，得不偿失。"
该院一名急诊科医生也告诉记者，曾经有一名约50岁患者晚上突然流鼻血不止，且牙齿爆疼几天，吃药无效的情况下，无奈连夜来医院就诊，经过详细检查和询问发现，该患者经常吃火锅，且有冬季使用电热毯的习惯，"最关键的是他开着电热毯睡觉，经常是烫得在睡梦中苏醒才关电热毯，能不把身体搞坏？"
◎提醒
孕妇长期使用电热毯可致胎儿畸形
对于冬季手脚冰冷到难以入睡的朋友，中医养生专家陈太日建议还是以泡脚为主。"睡前可以喝一杯牛奶，然后泡一下脚，可以放些盐，也可以放些姜一起泡。"由于手脚冰冷的体质一般脾胃也较差，因此对于有网友建议可以在睡前吃一些水果帮助睡眠，陈主任建议还是少吃或者不吃，冰凉的水果反而对肠胃造成刺激，不利于睡眠。
另外，入睡前可以预备好电热宝或者热水袋，放进被窝里，这种效果也不错，但需要注意的是，目前市面上琳琅满目的热宝和热水袋让人眼花缭乱，因此需要选择质量好的和品牌产品。
陈太日提醒，对于老年人，如果一定要使用电热毯，那最好在睡前1-2小时先用电热毯暖好被窝，入睡前关掉电热毯。
而对于孕妇在冬天保暖，医生不建议使用电热毯。据悉，尽管电热毯是完全绝缘电阻的合格产品，但仍有感应电压作用于人体，对于普通人来说，这个电流极其微弱，可以忽略不计，但对于年老体弱的人士、心脏病患者、婴幼儿、孕妇来说，还是存在一定风险的，尤其是孕妇，长时间使用有可能会导致胎儿畸形，所以不建议使用。
误区2
穿厚衣服睡觉可保暖
"这几天好冷呀，一个晚上我的脚都是冰冷的，穿着袜子也不暖和。"在市中医院就诊的市民高小姐最近患了严重感冒。最让她想不明白的是，为了防寒，她晚上穿着两件单衣和一对袜子睡觉，"穿一件衣服你会感觉到被子里面到处都进风，而且被子不贴肉，冷！"因为怕冷，市民高小姐自从入冬后就开始穿着袜子睡觉，这段时间气温骤降，为了保暖，高小姐晚上还加了一件衣服睡觉，结果越睡越冷，"放了个热宝进被窝，但感觉还是冷飕飕的。"
高小姐不知道的是，冬季穿厚衣穿袜子睡觉不利于身体健康。据网上资料解释，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，这时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果穿着厚重的衣服睡觉，身体各种器官还处于紧绷状态，得不到放松，全身也得不到很好的休息。
清远市中医院养生专家陈太日解释，脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。陈医生还介绍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧气经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致手脚冰凉。
◎提醒
穿厚衣入睡影响血液循环
通过加厚衣服睡觉的方法，并不能解决手脚冰冷问题，"关键是没有从内到外促进血液循环，起不到根本的加热效果。"而且穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。"一个明显的感觉是穿多衣服睡觉时，想要转身也非常困难，而且身子跟被子没有贴在一起，也不利于身体保暖，这样会越睡越冷，所以容易感冒。"
另外，由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的"呼吸"和汗液的蒸发。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉，建议还是通过泡脚或喝姜水等方式来促进血液循环，解决冬季晚上手脚冰冷的问题。
误区3
"十全大补汤"很有营养
南方人一直相信"汤水养人"，因此针对不同的季节和时令，各式各样的汤水也不同。尤其是到了秋冬季节，汤水养生更是少不了。在各大超市和农贸市场的店铺里，汤料已被摆在显眼的位置。
但冬季喝汤也有讲究，并不是所有人都适合喝同一类汤，因此，喝汤放料也有一套学问。陈太日称，不少人往往不了解自身的状况而随便喝所谓的补汤，最终败坏了身体。
记者一同事就曾有如此经历，由于身体较弱，该同事在入秋后就开始用红枣、当归、北芪、党参、桂圆、阿胶、田七、杞子、鹿茸等十多种配料煲骨头汤，堪称"十全大补汤".但如此两个月后，该同事出现了月经不调、头晕无力的症状。后来不得不去医院治疗，才被告知其自制的所谓"十全大补汤"是罪魁祸首。"每种汤料之间的搭配有时是相克的，有时是相互促进，起到正面效果的，如果不了解自己的身体状况，又不咨询医生，胡乱喝汤进补，最后不仅达不到养生的效果，而且还会让身体不需要的中药物长期留在体内，这样对身体并无益处。"市中医院养生专家陈太日说道。
◎提醒
补汤并非人人适合
市民平时自制的煲汤进补，也得先弄清楚汤的功效，如夏季按道理可用绿豆、冬瓜煲汤，但对于脾虚胃寒、阴寒的人来说，常年少吃绿豆和冬瓜还是很有必要的。比如人参，并非人人适合，因为它性质偏热，本身火气就旺的人吃了就会流鼻血，最好找中医帮忙辨清体质，判断是否适合吃。再如鸡汤对一般人而言具有普遍适用。尤其在冬季，多喝些鸡汤对健康人来说有助于提高免疫力，将流感病毒拒之门外，但对于慢性浅表性胃炎、胆囊炎、高尿酸血症、高血脂症等症状的患者，鸡汤并不是一类补品汤水。
误区4
喝酒既驱寒又养生
进入冬季，粤北山区的冬季相对寒冷，为了驱寒，三连一阳地区的市民习惯在冬季饭后喝点酒，一方面促进血液循环，另一方面可以进行酒补。养生专家认为，冬季适当喝一些是可以的，但还是应当慎用。因为酒有百药之首的说法，即酒在中药里排位，也就是说酒有药性，应该慎重服用。
另外，从养生的角度来看，今周五将是二十四节气中的大雪，从这个节气起至春分这段时间，不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中，人易肝气过盛，而酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。此外，像面红或脾气急躁者更不宜饮酒。
如果是肝气不足的市民，可以适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。喝酒宜在晚上，晚上酉时肾经最旺，肾主藏精气。晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气；后背凉者用酒配合可温补肾阳；腹胀而便稀者可健脾；眼干涩者用酒配合则可养肝阴。陈太日提醒喜欢喝酒热身的市民，喝酒一定要适量，否则身子没补上，反倒伤了身子。