口腔溃疡在我们的日常生活中经常发生，如何有效避免口腔溃疡的发生呢？
在青壮年时期，很多的口疮的触发，都是起因于一次或者若干次的进食过程中，牙齿对口腔粘膜内壁或者舌表面上皮组织和结缔组织的错误咀嚼伤害，由于口腔中的细菌很多，细菌进入伤口位置暴露的结缔组织发生复杂的生物作用和化学作用而形成溃疡创面，从而形成口疮。因此要避免不合嘴形的假牙或牙箍、食物过敏、刷牙用力过度，食物刺伤、牙齿误咬等，减少这些诱因能从根本上减少口腔溃疡的发生。
一旦发生感冒，机体不适的时候，则是身体的预警信号，要调整工作的节奏，保持休息，多饮水，避免加班熬夜，饮食清淡，切勿抽烟，喝咖啡。建议服用板蓝根冲剂，杀杀感冒病毒。如果已患口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口。保持口腔湿润，有利于治疗。
女性月经前夕更易患口腔溃疡，这是因为与女性体内的雌激素水平有关，一旦雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
如果在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑为过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，一般很快会明显好转。
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜。还要多饮水。但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，更加重口腔溃疡的发生。
口腔溃疡患者多伴有维生素B缺乏，用维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都富含维生素和矿物质。可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天食用500克。此外还应通过食用牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等来补充维生素A、锌等。
常吃火锅，烧烤等过火的食品，会导致口腔糜烂的发生。要少吃烧烤，油炸食物，避免黏膜损伤。建议经常服用黄瓜汁，可以有效地预防口腔溃疡的发生。