秋初孩子饮食宜养脾胃

 暑假已经过去，孩子们开始收心上学了。可是在长假里，炎热的天气和家长的放纵让孩子的饮食和生活作息都跟"放羊"似的乱了套。秋季是夏冬之交的过渡季节，不少孩子在夏季饮食不当伤了脾胃，如果不在这个时候补回来，就不益于冬季的进补。因此，在秋季调整孩子的脾胃健康尤为重要。一些家长各出高招，如除了注意调整饮食规律之外，就是多给孩子吃"醋".
"放羊饮食"易伤孩子脾胃
从儿科医生那里了解到，得肠胃病的孩子通常在家的情形相似：不吃早餐；躺在沙发上看电视；茶几上摆满了西瓜、蜜桃、葡萄和各种冰镇饮料、零食。而宠爱孩子的家长往往准备好充分的食物在家，让孩子不分时间段地随时想吃就吃。肠胃难以承受重压，随时可能"罢工".
此外，医生还特别提醒，一些体重原本就超标的孩子，进食过多高糖、高脂肪、高热量的食物，又缺乏运动，热量得不到消耗而脂肪过剩，导致酸性物质在体内堆积，对健康危害更大。
不让健康也"放羊"
饮醋简单最方便
对于孩子面临的饮食健康问题，家长除了给孩子制定合理的饮食作息时间表之外，还有一招既简单又方便，那就是多吃醋。
专家建议，天气热，孩子喜欢吃生冷食物，肠胃容易受刺激之外，食物本身也容易附带细菌，而醋中含有的酸性成分具有杀菌功效，能帮助清洗消化道。适量饮用醋或者果醋，有助于提高机体免疫抵御细菌的入侵，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。不过，对于孩子来说，家中的调料醋不可长期大量饮用，容易对胃黏膜引起损伤，喝调味醋必须稀释或凉拌。