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老年健康饮食10项注意：质地宜软 数量宜少

来源：未知发布：未知点击：1176次更新：2014年10月15日 23:52

 ①质量宜高：豆蛋奶，多鱼少肉；

    ②食物宜杂，注意搭配；
    ③蔬果宜鲜；
    ④数量宜少，每餐七八分饱；
    ⑤质地宜软，易于消化；
    ⑥饭菜宜香，增加食欲；
    ⑦饮水宜多，喝淡茶或白开水；
    ⑧温度宜热，利于肠道消化；
    ⑨饮食宜淡，口味忌重；
    ⑩速度宜缓，细嚼慢咽。

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