夏季养脾胃九招：适当晚睡早起 参加户外活动
来源：山东商报发布：未知点击：1680次更新：2014年10月12日 00:31
一、适当晚睡早起，参加户外活动。
二、不要长时间待在房间里，通过户外活动锻炼提高身体对暑热的耐受性。
三、凉茶的配伍不要过于苦寒，尤其是脾胃功能较弱的人更要慎服凉茶。
四、有的地方夏天有喝姜茶的习俗，可起到养脾阳而除湿的作用。
五、饮食以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。
六、可适当吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防肠道病。
七、切忌烦躁不能自制，烦躁生热，从而心火内生。
八、避免过度吹空调而"伤脾胃".
九、高温天及三伏天不宜远途跋涉。