功能性饮料多喝不宜

　有些人以为旅游是个“体力活”，一定要补充分够的养分和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功效饮料当成白水喝。谁知一点儿成果都没有，该累的时候还是累。
　  近日，美国《花费者报告》网站有文章指出，很多功效饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、中药提取物及提神剂等，这些物资有些并非人体所必须，喝多了还可能有副作用。
　  红牛等补充体力饮料，含有不少人体不需要的“添加剂”，其咖啡因的含量甚至相当于一杯咖啡，个别还会参加人参等中药，以加强咖啡因的效率。因此，有关专家建议，尽量别在运动前或特别疲惫时饮用这类饮品，以免使心跳速度过快，反而使血液供给量下降。
　  实在，自制的蜂蜜柠檬茶非常合适外出旅游时饮用，而且经济实惠。湖北省中医院消化内科主任医师叶松先容，柠檬是最有药用价值的水果之一。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效，可以扫除细胞代谢发生的毒素，排除头昏及怠倦感，清洁肠道等。而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效，可以缓解旅行途中常见的皮肤干燥、咽喉疼痛、便秘等现象。此外，蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解旅途劳顿成果显著。