四种养生食物补遍全身

1、南瓜养发防脱

    每天吃把南瓜籽，可补足一天所需的锌，减少脱发。

    2、圆白菜健脑抗抑郁

    每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%.

    3、西红柿防晒保湿

    西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。

    4、鸡蛋防白内障 白内障、黄斑变性是导致

    失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。