摩腹养生不妨平补平泻

很多人都知道按摩肚子可以促进排泄、防止便秘。可是按摩方向、力度不同，所起的效果都是不一样的。

　　清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源提醒，从中医理论来讲，按摩腹部顺时针方向为补，逆时针方向为泻；力度轻时为补，力度重时为泻。究竟是要补还是泻，要根据个人体质、病症及此时身体的虚实情况来决定，身体表现为虚的时候用补法，实的时候用泻法。而日常保健养生不妨顺逆参半，两个方向交叉来做，力度适中即可，即“平补平泻”。最少顺逆各按摩六次，通常可以9的倍数来计量，即顺或逆按摩的次数为9、18、27等依序计算。

　　专家还提醒，不要在刚吃饱的时候就按摩腹部，应当在饭后两个小时再进行。此外，对于患有结核、肿瘤、溃疡或手术后的人进行摩腹要慎重，需事先征求医生意见。