材料：

    玉米200G 南瓜500G 鸡胸肉1块 盐 油 胡椒粉各适量 米1杯

    1.玉米冲洗干净后下锅汆水捞起备用。

    2.南瓜去皮切块放入微波炉中高火转5分钟取出压烂备用。

    3.鸡胸肉冲洗干净切粒加入少许盐，油和胡椒粉搅拌均匀腌片刻。

    4.米冲洗干净加入少许油和盐腌5-10分钟后倒入锅内加入适量的水大火煮35-40分钟。

    5.加入玉米和南瓜蓉，搅撒后煮3-5分钟后倒入鸡胸肉粒继续煮3分钟左右加入适量的盐和少许胡椒粉调味即可。